Vitamin untuk perkembangan anak-anak

Vitamin untuk perkembangan anak-anak
Adalah vitamin yang baik untuk anak-anak?
Vitamin penting untuk berfungsinya organisme, terutama selama pertumbuhan seluruh masa kanak-kanak, karena ribuan reaksi kimia yang diperlukan untuk membuat pembinaan seluler normal, dan untuk ini, mereka adalah Vitamin penting.

Diet bayi dan vitamin untuk anak
Seperti namanya menunjukkan, kata vitamin, yang secara etimologis berasal dari Vita (hidup) dan amina (bahan kimia), berarti substansi yang diperlukan untuk hidup. Sebagian besar vitamin, kecuali vitamin D yang membuat tubuh melalui kulit ketika kita mengambil matahari, kita harus menelan mereka melalui makanan. Oleh karena itu, yang sehat dan seimbang, kaya dalam buah-buahan dan sayuran, tetapi juga dalam daging, ikan, dan sereal memberikan jumlah yang diperlukan vitamin yang anak-anak perlu. Ada tidak ada makanan yang mengandung semua vitamin yang dibutuhkan tubuh, 13 diperlukan untuk pembangunan tubuh yang tepat, tapi tidak ada satu makanan. Oleh karena itu, beragam dan seimbang diet memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
Bahaya menyalahgunakan vitamin untuk anak-anak
Namun, penyalahgunaan vitamin dapat merusak, jika kita mempertimbangkan karakteristik vitamin, yang dibagi menjadi dua kelompok: air larut dan lemak. Vitamin yang larut dalam air adalah mereka yang diencerkan dalam air dan organisme menghilangkan kelebihan melalui urin, sementara yang larut dalam lemak yang larut dalam lemak dan tidak dihilangkan, terakumulasi dalam organisme, khususnya di hati, dan kelebihan dapat Membuktikan beracun. Untuk alasan ini, hal ini sangat penting untuk menahan diri dari menawarkan suplemen vitamin untuk anak-anak tanpa nasihat medis. Hanya anak-anak dengan penyakit kronis berkaitan miskin penyerapan nutrisi mungkin perlu mengambil suplemen vitamin.
Vitamin: Pengecualian di menyusui bayi
Menyebutkan bagian layak kasus bayi makan di payudara, yang ibunya adalah vegetarian. Meskipun menyusui menyediakan semua nutrisi kebutuhan bayi, ibu vegetarian ketat hanya memproduksi susu tanpa vitamin B12, penting untuk pembentukan darah bayi dan, untuk alasan ini, penting bahwa bayi ini Menerima suplemen vitamin B12 selama masa menyusui.
Tentu saja, menyusui juga tidak memberikan cukup vitamin D untuk bayi, karena itu adalah vitamin yang tidak diperoleh melalui makanan, tetapi harus dapat diproduksi oleh tubuh melalui paparan kulit sinar matahari. Inilah sebabnya mengapa banyak bayi yang menerima suplemen vitamin D selama bulan-bulan pertama mereka hidup, terutama jika mereka lahir di musim gugur dan musim dingin.
Kurangnya vitamin pada anak-anak
Kurangnya vitamin dapat menghasilkan penyakit tertentu, yang praktis sudah diberantas di dunia yang beradab. Dengan demikian, menghasilkan kekurangan vitamin c penyakit kudis, kurangnya vitamin K menimbulkan perdarahan dan kekurangan vitamin d mengarah rakhitis. Namun, anak-anak dengan beragam dan diet seimbang tidak perlu suplemen vitamin. Melawan beberapa mitos yang populer, vitamin tidak membuka nafsu makan, tetapi mereka memungkinkan organisme untuk fungsi dengan benar karena mereka bertindak sebagai katalis untuk proses kimia dan fungsi sebagai antioksidan, meningkatkan aktivitas selular.
Penting vitamin dalam makanan anak-anak
1. asam folat atau vitamin B6. Larut. Sangat penting bagi reproduksi sel dan karena itu untuk pertumbuhan saraf. Dalam kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan jeruk.
2. Vitamin B12. Larut. Berpartisipasi dalam Perbanyakan sel-sel darah merah dalam darah dan campur tangan dalam pengembangan sistem saraf. Itu penuh ikan, susu, daging merah, telur, dan daging babi.
3. Vitamin A atau beta-karoten. Liposoluble. Ini memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pengembangan visi. Membantu dalam pembentukan kulit, tulang dan gigi. Hadir dalam susu, hijau berdaun, wortel, labu, minyak dan ikan.
4. vitamin E. larut dalam lemak. Penting untuk perkembangan otak, itu bertindak sebagai antioksidan dan campur tangan dalam pembentukan sel-sel darah putih dan merah. Hal ini ditemukan di telur, minyak, bijian dan sayuran berdaun hijau.
5. vitamin D. larut dalam lemak. Ini membantu untuk menyerap kalsium dan oleh karena itu, itu campur tangan dalam mineralisasi dari tulang dan gigi. Ini hadir dalam jumlah yang minim di ikan, telur, susu, dan hati.
6. vitamin C. larut dalam air. Itu campur tangan dalam rekonstruksi jaringan, sehingga menjaga kulit dan ligamen dalam kondisi optimal, dan membantu untuk memperkuat