Menurunkan Berat Badan Tanpa Kelaparan

Apakah sebuah tren yang akan mungkin pernah mati. Tetapi jika Anda ingin mengambil pandangan jangka panjang, Anda perlu tahu bahwa ini hanya layak oleh perubahan diet jangka panjang dengan banyak makanan alami. Cara yang paling efektif untuk lepas landas adalah untuk makan makanan cukup sederhana satiating. Makanan nyata memiliki sifat yang tidak akan Anda temukan di pil, bubuk atau botol. Meskipun hal ini dapat sulit untuk menolak pemasaran cerdas kelompok makanan, saatnya untuk melihat sekitar untuk makanan penuh berharga daripada menghabiskan uang Anda pada berikutnya “miracle cure” di pasar diet.

Berikut adalah 9 makanan mengisi yang mempromosikan detoksifikasi alami dan membantu Anda untuk mengambil berat badan Anda lagi:
1. bahan hijau. Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, mangold dan kale mengandung magnesium penting, klorofil, serat, asam amino, besi dan vitamin C. Mereka membantu untuk menjaga hasrat untuk gula dan karbohidrat di cek dan mencegah peradangan dalam tubuh yang sehat, yang sebaliknya juga sering menyebabkan kenaikan berat badan. Anda harus mengambil setidaknya satu cangkir hijau per hari, jika tidak tiga atau empat cangkir.

2. Cross-berbunga
Cross-sayur sayuran seperti brokoli, kembang kol dan kubis mengandung senyawa yang menarik zat-zat karsinogenik dari hati. Misalnya, Anda juga dapat membantu menghilangkan kelebihan estrogen dari tubuh yang sehat. Satiating makanan mengandung banyak serat, serta di cross silangan kasus. Hal ini juga kaya akan vitamin C untuk sehat saraf, memperkuat sistem kekebalan dan pencernaan yang baik.

3. paprika
Paprika penuh dengan vitamin c, mengandung sedikit kalori dan gula dan juga kaya serat yang meningkatkan metabolisme. Jika Anda tidak keberatan makan makanan pedas, Anda juga dapat menyertakan Japapeno atau cabe rawit dalam rencana nutrisi Anda setiap hari.

4. jeruk buah
Grapefruits, lemon dan limau adalah ideal untuk detoksifikasi dan penurunan karena mereka membantu untuk menurunkan kadar gula darah. Bahkan jeruk dan Mandarin akan terakhir Anda lebih lama karena mereka mengandung banyak serat larut seperti pektin. Namun, Anda harus tidak melompat pada jeruk Trend sekarang, karena meskipun grapefruits dapat mendukung upaya berat badan Anda, Anda harus makan berbagai macam buah jeruk untuk hasil yang lebih terpercaya.

5. berries
BlackBerry, raspberry, goji berry, Berry acai, Camu Camu dan emas Berry-untuk nama hanya beberapa – yang fenomenal untuk berat-mengambil. Mereka berisi tingkat tinggi antioksidan, serat dan vitamin C, yang meningkatkan metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh yang sehat Anda. Berries juga besar sebagai makanan penutup, karena mereka dapat lemas keinginanmu untuk tidak sehat manis.

6. beras
Beras adalah rumput, bukan biji-bijian, dan penuh dengan sifat anti-inflamasi. Jika Anda tidak seperti beras dan mencari pilihan yang sehat untuk nasi putih, Anda harus mencobanya dengan nasi. Beras organik tumbuh memiliki rasa sedikit pedas dan manis dan dimasak seperti beras biasa. Mudah dicerna, menurunkan gula darah dan mendukung pencernaan. Fakta bahwa itu kaya serat dan glechzeitig karbohidrat kurang membuatnya lebih jenuh daripada tempat nasi lainnya.

7. lensa
Lensa adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna. Mereka mengandung banyak besi, magnesium dan serat, yang sangat baik untuk gula darah dan membuat Anda sakit lagi. Dicatat bahwa kacang merah lebih mudah untuk mencerna daripada berwarna cokelat atau hitam dan juga memiliki rasa manis.

8. kacang hijau
Kacang hijau manis, menjenuhkan dan penuh dengan memurnikan properti. Mereka memiliki profil asam amino yang hampir lengkap dan serat tinggi dan kandungan hara. Kandungan karbohidrat mereka sangat rendah dibandingkan dengan kacang dan mereka juga mengandung lebih banyak vitamin C dan sekitar 8 gram protein per cangkir. Karena mereka manis secara alami, mereka dapat membantu untuk memuaskan hasrat.

9. akar sayuran
Akar sayuran sempurna untuk detoksifikasi dan berat-mengambil. Wortel, labu, ubi jalar, lobak dan kentang bahkan ungu atau merah yang penuh dengan antioksidan, serat dan vitamin C. Tetapi bahkan kentang putih adalah pilihan yang lebih baik daripada roti atau tepung makanan olahan. Akar sayuran mengandung banyak kalium, yang membantu untuk mengurangi hasrat untuk gula. Mereka juga merupakan sumber serat yang terbaik yang Anda bisa makan tanpa harus khawatir tentang lonjakan gula darah. Terbaik untuk makan satu hingga dua cangkir akar sayuran per hari.

Dengan nyata, makan makanan yang bergizi daripada berat olahan sampah, Anda tidak hanya mengurangi berat badan Anda, tetapi pada saat yang sama juga mencegah berbagai penyakit yang berbeda. Jadi apa yang Anda tunggu-tubuh yang sehat dimulai dengan gigitan berikutnya!