10 tips untuk tepat, kaya dan sehat makanan bayi untuk anak-anak

Decalogue makan sehat untuk anak-anak
Kesehatan dan kesejahteraan anak-anak tergantung pada makanan. Orang tua dan pendidik harus menyampaikan kepada anak gagasan bahwa makanan tidak dimainkan karena kesehatan kita tergantung pada hal itu dan kita harus memberikan makanan penting yang layak. Ini berarti mengambil istirahat sehari untuk duduk di meja dan mengambil menonjol sebagai pengunjung di depan kita akan mengambil makanan.
Decalogue makanan seimbang dan sehat untuk anak-anak

Saat ini, dalam masyarakat kita, kebiasaan makan yang telah berubah. Sementara sebelum ada sangat menghormati sesuatu yang penting seperti makanan dan sisa makanan, hari Anda makan apa-apa improvisasi pada pergi, berdiri dan tanpa jadwal. Mengubah cara kita makan sopan santun sama pentingnya dengan memberi makanan kepentingan mereka dan pantas. Keduanya baik aturan dan adat-istiadat yang anak-anak harus akrab di rumah.
Lucía Bultó, ahli gizi dan penulis buku ‘ The Dewan Nutrinanny. Solusi yang bekerja untuk memberi makan anak-anak ‘, telah mengembangkan décalo di IT mengumpulkan prinsip dasar gizi yang memadai untuk kesehatan anak-anak. Dan ia menambahkan bahwa ‘sebagai penting sebagai anak makan dengan benar, adalah bahwa mereka melakukan aktivitas fisik setiap hari’:
1. ada tidak ‘buruk’ makanan, tetapi tidak memadai konsumsi frekuensi. Menyesuaikan jumlah usia dan perkembangan anak.
2. buah-buahan dan sayuran setiap hari. sprei waterproof motif kartun Menawarkan ke anak buah dan sayuran setiap hari, musim, bahwa mereka berkontribusi terhadap Nya organisme vitamin, mineral dan serat.
3. tiga atau empat bagian produk susu setiap hari. Mereka melayani untuk memastikan kalsium yang tulang, dalam pengembangan sepenuhnya, perlu. Pilihan tanpa lemak menyediakan jumlah kalsium yang sama sebagai keseluruhan.
4. Gunakan minyak zaitun. Ini adalah yang paling dianjurkan untuk memasak dan mengambil dalam mentah.
5. dua tembakan protein per hari. Dua tembakan moderat ikan, daging, telur atau ham yang cukup untuk memberikan organisme anak-anak dengan jumlah protein yang mereka butuhkan.
6. integral karbohidrat. Roti, nasi, pasta, kentang, kacang-kacangan dan sereal menyediakan karbohidrat kompleks yang kebutuhan anak. Jika Anda membeli produk integral, Anda akan menyediakan serat dan meningkatkan asupan vitamin dan mineral.
7. baik hidrasi penting. Minum, selalu air. Soda hanya pada waktu tertentu dan tanpa kafein.
8. bervariasi makan. Program diet yang termasuk makanan dari semua kelompok, tanpa menyalahgunakan mereka. Semua makanan baik, yang penting adalah keseimbangan antara mereka.
9. Kemasan makanan. Industri makanan menawarkan produk-produk berkualitas yang beradaptasi dengan tren baru kehidupan. Memilih ikan kalengan dan makan sayuran.
10. berkhotbah dengan contoh. Mengurus makanan Anda dan anak Anda akan meniru Anda.