10 tip untuk memilih sepatu lari anda

Di musim semi, Anda sering memiliki rasa mengganti sepatu lari. Seringkali kita telah selesai menggunakan sepatu kita selama musim dingin dan sekaranglah waktunya untuk pasangan “segar”. American College of Sports Medicine telah menciptakan sebuah kartu untuk membantu Anda memilih sepatu Anda.

Untuk menghemat waktu, berikut ringkasan 10 poinnya:

Jika Anda tidak terluka dan senang dengan sepatu Anda saat ini dan bahwa meningkatkan kinerja Anda bukanlah tujuan utama Anda, belilah sepatu yang serupa dengan yang Anda miliki saat ini;
Untuk meningkatkan performa Anda, pilih sepatu ringan dan netral dengan ketinggian minimal;
Bentuk kaki dan tinggi lengkungan Anda bukanlah indikator bagus dari jenis sepatu yang harus Anda beli;
Pronasi itu normal dan mungkin tidak memerlukan alas kaki khusus;
Belilah sepatumu di penghujung hari, saat kakimu paling bengkak;
Harus ada setidaknya 1 cm ruang antara jari-jari kaki dan ujung sepatu Anda;
Di dalam sepatu Anda, Anda harus bisa menggerakkan jari-jari kaki dan tidak merasa rapat;
Uji sepatu di toko berjalan dan pastikan tumit Anda tidak tergelincir ke sepatu;
Amati masa transisi antara sepatu lama dan berita Anda. Pada awalnya, mulailah dengan menyelesaikan hanya sebagian latihan Anda dengan sepatu baru Anda agar bisa menyesuaikannya secara bertahap;
Hindari sepatu yang tebal dan lembut, mereka mendorong Anda untuk mengadopsi mekanika balap yang kurang efisien.

Apakah ada merek yang lebih baik dari yang lain?
Tidak.
Apakah ide bagus untuk memilih warna?
Bukan prioritas.
Apakah ada tempat khusus untuk penjualan sepatu lari?
Iya nih. Kami menyarankan daftar toko “bersertifikasi” oleh klinik pelari dengan mengklik di sini!

Penggemar balap kaki selama bertahun-tahun, dengan senang hati kami berbagi semangat dan pendekatan ilmiah untuk olahraga luar biasa ini.
Ahli dalam analisis biomekanik, kami menjamin produk Anda disesuaikan dengan kebutuhan Anda untuk mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kenikmatan Anda secara maksimal.
Selamat datang di dunia jogging pintar.

Toko mengkhususkan diri dalam berlari dengan berjalan kaki sambil mendasarkan praktiknya pada pengetahuan ilmiah dan pendekatan pelanggan yang dipersonalisasi. Peritel ini adalah referensi di bidangnya, dia telah menerima pelatihan lanjutan dari klinik pelari dan menawarkan layanan pribadi yang memperhitungkan bukti.

Profesional yang telah dilatih dan teliti dalam pencegahan cedera pejalan kaki hanya ditawarkan di Kanada saja, serta telah lulus ujian kompetensi Level 2. Para ahli memiliki tingkat kompetensi klinis yang sangat tinggi, mereka adalah referensi di bidang praktik mereka di mana mereka berkontribusi pada kemajuan pengetahuan melalui penelitian ilmiah mereka.

Profesional yang telah mengikuti pelatihan khusus klinik pelari dalam pencegahan cedera dalam menjalankan, selain memiliki keterampilan khusus lintas keterampilan dan berhasil menyelesaikan kompetensi. Profesional yang telah mengikuti pelatihan khusus klinik pelari dalam pencegahan luka dalam berlari.